Ejercicio

Piegamenti con piedi su rialzo
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Piegamenti con piedi su rialzo

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intermedio
pettorali
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spalle

Piegamenti con i piedi in alto, utilizzare una panchina, una sedia o una sbarra bassa. Questa posizione aggiunge il lavoro sulla spalla, uno dei primi esercizi di preparazione della spalla.

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