Ejercicio

Trazioni supine con presa ampia
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Trazioni supine con presa ampia

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intermedio
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bicipiti

Posizionati sulla sbarra con presa supina e le mani due volte più larghe delle spalle, esegui ripetizioni raggiungendo la sbarra con il mento e allungando completamente le braccia. Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio non farlo finché non hai rinforzato l'area.

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