Posizionati sulla sbarra con presa supina e le mani due volte più larghe delle spalle, esegui ripetizioni raggiungendo la sbarra con il mento e allungando completamente le braccia. Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio non farlo finché non hai rinforzato l'area.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023