Rutina
intermedio
Andrea Spalle Basic
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
3x10"
Verticale
3x6
Planche Lean Push ups
3x10"
Tuck Planche
4x6
Pike push up
4x10
Piegamenti con piedi su rialzo
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principiante
Vectis
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti
50 min
intermedio
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Colaboradores
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