Rutina

intermedio
Fullbody Zavorrato Intermedio
full body
30 min
4x6
Pull-ups con zavorra
4x8
Dips con zavorra
4x12
Squat con zavorra
4x10
Push-up con zavorra
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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