Sali su una verticale e mantieni l'equilibrio senza muovere le mani. Aiutati controllando con spalle, gomiti e polsi. In questa variazione non importa che ci sia un piccolo arco nella parte posteriore.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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