Rutina

intermedio
EMOM Trazioni
dorsali, bicipiti
21 min
REPETIR x7
1x6
Trazione prone
1x4
Trazione prone
1x2
Trazione prone
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Pullover avanzato

bicipiti, dorsali, core

45 min

avanzato

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

intermedio

Daniel Laizans one arm front lever

bicipiti, dorsali, core

30 min

avanzato

Dapat Planche & Front Complementary

spalle, pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, trapezio

1h

intermedio

Ipertrofia schiena e bicipiti

dorsali, bicipiti

50 min

principiante

Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena

45 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT