Rutina
avanzato
Kass challenge
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle
20 min
1x5"
Straddle planche
1x10
Front Lever Raises
1x10
Tuck Planche Push ups
1x10
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
1x5
Muscle Up
1x15
Piegamenti coi gomiti
1x10 a cada lado
Australian pull ups One Arm
1x50
Piegamenti
También te podría interesar
Preparazione della verticale
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Straddle Planche Strength
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
Beast Handstand and Core
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
Drop Set Bicipiti E Schiena
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
20 min
avanzato
Grappolo di trazioni
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
Front Lever Destruction
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023