spalle, tricipiti
50 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
20 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
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