Rutina
intermedio
Emom Trazioni
bicipiti, dorsali
20 min
REPETIR x10
1x6
Trazione prone
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avanzato
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45 min
intermedio
Grappolo di trazioni
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
Tien - Schiena per principianti
bicipiti, schiena
1h
principiante
pasa al
siguiente nivel
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