spalle, core, lombari, obliqui
20 min
principiante
lombari, addominali, obliqui
45 min
avanzato
core, addominali, obliqui
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core
1h
intermedio
pettorali, spalle, core
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
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