pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle
1h
avanzato
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti
21 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
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