femorali, glutei, cuadricipiti
30 min
principiante
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
1h
principiante
gambe, glutei, core
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023