Rutina
intermedio
Routine di petto di Kass 2
pettorali
1h
REPETIR x3
4x10
Piegamenti coi gomiti
4x15
Piegamenti diamanti
4x10
Piegamenti con piedi su rialzo
4x5
Piegamenti coi gomiti
4x10
Piegamenti diamanti
4x10
Piegamenti con piedi su rialzo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Future Trunks Petto e Tricipiti
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
Saibov Challenge Easy Mode
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
intermedio
A Casa Zavorrato Intermedio
pettorali, tricipiti, gambe
30 min
intermedio
Lazar Control di Pettorali
pettorali
20 min
intermedio
Beast Handstand and Core
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
Planche 1 per schemi di movimento
spalle, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022
IT