Intermediário
Back lever assitido com elástico
Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps - Lombares
- Fixe a faixa em uma barra.
- Coloque-a na frente da sua cintura, de modo que ela exerça força para cima e a ajude a manter o back lever.
- Use diferentes espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Transição muscle up em anéis assistidos
Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Transfer
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Fundos avançados com elástico
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto assistido com elástico
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Handstand
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit avançado em paralelas
Intermediário
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
