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Balanço de tornado e mudança da pegada
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Balanço de tornado e mudança da pegada

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abdominales

Faça um balanço na barra e, quando chegar ao fundo, cruze as mãos para que uma fique com pegada supina e a outra prona, isso fará com que você comece uma curva. Quando você estiver de volta à frente do bar, solte-o e recoloque as duas mãos.

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