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Na barra, dê um chute forte em um ângulo mais alto do que paralelo ao solo e tente afastar os quadris o máximo possível da barra. Dessa forma, você criará uma inércia que o fará balançar com força. Voltar, prepare uma perna para virar, como se fosse chutar, e ao passar pela barra, bata com a mão oposta à curva.

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