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Bandeira baixa em tucked
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intermediário
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Em algumas barras, tipo treliça ou barra vertical, coloque as mãos em uma posição de bandeira e tente encolher as pernas, para que você seja apoiado pelo apoio da parte inferior do braço e puxe um pouco com a parte superior. Procure girar o tronco para que seu peito não fique voltado para o chão.

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