Iniciante
Barra supina australiana parcial
Bíceps - Dorsais - Trapézio inferior - Deltoides posteriores - Rotadores externos
![Barra supina australiana parcial](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX425.jpg)
- Coloque-se em uma barra baixa com agarre supino e os pés apoiados no chão.
- Realize repetições curtas, até um ângulo de aproximadamente 90º.
Rotinas
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