Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
L sit raises na barra
L sit raises na barra
intermediário
Good morning com kettlebell
Good morning com kettlebell
intermediário
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
intermediário
Crunch lombar
Crunch lombar
iniciante
Back lever de 1 perna
Back lever de 1 perna
intermediário
Crunches lombares curtos
Crunches lombares curtos
iniciante
Crunch lombar isométrico

Tags
iniciante
lombar

Deitado de bruços. Coloque as mãos na parte de trás da cabeça e faça uma contração lombar para que o peito fique fora do chão e permaneça nessa posição por um tempo especificado.

También te podría interesar
Stalian Legs & Glutes

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

avançado

Escada dupla push-up

peitoral, tríceps

15 min

intermediário

Raze Explosive Express

corpo completo

20 min

intermediário

Destruição da alavanca dianteira de um braço

bíceps, dorsais, core

45 min

avançado

Lionel Hspu Reinforcement

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

45 min

intermediário

7 minutos é suficiente

corpo completo

20 min

intermediário

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT