Ejercicio
Ejercicios similares
Agachamento isométrico contra a parede
iniciante
Agachamento assistido
iniciante
Ponte femoral com uma perna
intermediário
Alongamento do quadríceps
iniciante
Jumping Jacks
iniciante
Ponte femoral com elevação
intermediário
Kettlebell sumo deadlift
Tags
iniciante
cuádriceps
nádegas
Fique de pé com as pernas separadas a uma distância do dobro da largura de seus ombros e com as pontas dos pés olhando para fora. Realize um movimento de peso morto flexionando as pernas para que não seja só uma flexão e extensão de cadeira.
También te podría interesar
Vectis
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
Hipertrofia nas costas e bíceps
dorsais, bíceps
50 min
intermediário
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1
bíceps, dorsais, core
30 min
iniciante
Escada dupla push-up
peitoral, tríceps
15 min
intermediário
Afrodite Cardio
pernas, nádegas, cuádriceps
1h 30min
avançado
Obter Flexi
corpo completo
20 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT