Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Australian chin ups
Australian chin ups
iniciante
Barras arqueiras nos anéis
Barras arqueiras nos anéis
intermediário
Kettlebell ballistic row
Kettlebell ballistic row
intermediário
Barra de 1 mão assistida com elástico
Barra de 1 mão assistida com elástico
intermediário
Pendure com o false gripe e braços flexionados
Pendure com o false gripe e braços flexionados
iniciante
Climber Australian Pull up nos Anéis
Climber Australian Pull up nos Anéis
intermediário
Extended curl em anéis

Tags
intermediário
dorsais
bíceps

Coloque os anéis a uma altura média e pendure-se com uma pegada supina e corpo invertido. Puxe até o quadril atingir a altura dos anéis, tentando não perder a posição vertical.

También te podría interesar
Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

intermediário

Preparação para la Flexão a Parada de Mão

ombros, peitoral, tríceps

30 min

intermediário

Desafio de resistência 2 - Javi Ales

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

20 min

avançado

Basic Rings Back

costas

45 min

intermediário

Raze Explosive Express

corpo completo

20 min

intermediário

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4

bíceps, dorsais, core

30 min

intermediário

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT