Ejercicio

Muscle up Controlado nos Anéis
Ejercicios similares
L front pull a barra
L front pull a barra
avançado
Barra arqueira a typewriter
Barra arqueira a typewriter
avançado
Front lever de uma mão
Front lever de uma mão
avançado
Barras supinas explosivas
Barras supinas explosivas
intermediário
Barra false grip
Barra false grip
intermediário
Tração invertida
Tração invertida
intermediário
Muscle up Controlado nos Anéis

Tags
avançado
dorsais
peitoral
abdominales
tríceps
bíceps

Pendure-se nos anéis mantendo as pernas pendentes ou também para maior dificuldade em L-sit, procurando utilizar uma falsa pegada (false grip) para maior conforto no momento da transição. Puxe até que suas mãos estejam perto da parte inferior do tórax e mude para uma posição de fundos ou dips nos anéis, para finalizar, termine o movimento até estender completamente os braços e repita.

También te podría interesar
Laro Ombros Avançado

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

45 min

avançado

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

iniciante

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2

bíceps, dorsais, core

30 min

iniciante

Cardio e perna

nádegas, femorais, cuádriceps

45 min

intermediário

Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

45 min

intermediário

Puxe o campeão do mundo

bíceps, dorsais, core

45 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT