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Muscle up Controlado nos Anéis
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Muscle up Controlado nos Anéis

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avançado
dorsais
peitoral
abdominales
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Pendure-se nos anéis mantendo as pernas pendentes ou também para maior dificuldade em L-sit, procurando utilizar uma falsa pegada (false grip) para maior conforto no momento da transição. Puxe até que suas mãos estejam perto da parte inferior do tórax e mude para uma posição de fundos ou dips nos anéis, para finalizar, termine o movimento até estender completamente os braços e repita.

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