Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Hefesto
Hefesto
avançado
One arm dead hang
One arm dead hang
intermediário
Australian pull ups explosives
Australian pull ups explosives
intermediário
Face pull em anéis
Face pull em anéis
intermediário
Barras neutras nos anéis
Barras neutras nos anéis
intermediário
Barras supinadas parciais com cotovelos para frente
Barras supinadas parciais com cotovelos para frente
intermediário
Barras no dobro

Tags
avançado
dorsais
bíceps
trapezio

Execute flexões de bruços, quando chegar ao topo e terminar a barra, faça um segundo esforço para tentar subir um pouco mais, contraindo o número máximo e a parte superior das costas.

También te podría interesar
Treino em casa - Intermediário

corpo completo

50 min

intermediário

Back Lever Beginners

tríceps, peitoral, ombros

45 min

iniciante

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

tríceps, peitoral

20 min

avançado

Kettlebell Ombros Intermediário

ombros

30 min

intermediário

Meu primeiro dia no parque

corpo completo

40 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT