Coloque-se em posição de dips em paralelas e realize uma repetição inclinando o corpo para frente e deixando os cotovelos irem para trás, baixe até que seus antebraços toquem as paralelas e volte a subir rapidamente.
pernas
20 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, costas
45 min
iniciante
corpo completo
50 min
intermediário
tríceps, core, oblíquos
45 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023