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Flexão negativa em parada de mão com ajuda
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Flexão negativa em parada de mão com ajuda

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Coloque-se em posição de parada de mão com os pés apoiados na parede, realize lentamente uma flexão de braços controlando a descida até sua cabeça ficar perto do chão, nesse momento afaste os pés da parede para descê-los ao chão.

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