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Fundos com rotação de anéis
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Fundos com rotação de anéis

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intermediário
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tríceps
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bíceps

Coloque os anéis em uma altura média e faça o fundo, no final do movimento bloqueando, gire os braços até manter as palmas das mãos voltadas para a frente e, em seguida, execute o movimento reverso para retornar à posição inicial.

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