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Flexões australianas em casa com mesa
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Flexões australianas em casa com mesa

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intermediário
bíceps
ombros
trapezio

Fique embaixo de uma mesa, com as mãos na borda da mesa, e execute o movimento de puxão de pull ups australiano. Tente manter as costas retas com relação às coxas, evitando que o quadril caia ou fique muito alto. Quanto mais alta a mesa, mais fácil será o exercício.

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