Rutina
avançado
Quarantine Beast Home Full Body
corpo completo
20 min
REPETIR x4
1x18
Flexões australianas em casa com mesa
1x6 a cada lado
Agachamento com uma perna explosivo
1x8
Handstand push up explosivas assistidas
1x10
Afundo e agachamento dobro
1x18
Flexões com palma
También te podría interesar
Piccolo ao redor do mundo
corpo completo
1h
intermediário
WMV (treino mínimo viável)
corpo completo
20 min
intermediário
Rotina deluxe de transformação de Abdul
corpo completo
1h
avançado
Poseidón Fundamentos & Cardio
corpo completo
20 min
avançado
Raze Explosive Express
corpo completo
20 min
intermediário
Treino intenso
corpo completo
1h
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023