L sit Muscle up nos Anéis

L sit Muscle up nos Anéis
avançado


Etapas do exercício
  • Suspenda-se das argolas na posição de dominada, mantendo as pernas na posição de L e ao mesmo tempo, usando o aperto falso.

  • Em seguida, puxe as anilhas para os lados e mantenha a postura de L até ficar por cima das anilhas, com os braços esticados e as pernas formando um ângulo de 90 graus.