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Em barras paralelas, coloque-se embaixo com uma perna dobrada e apoiada paralela à frente, mantendo o resto do corpo paralelo ao chão. Flexione os braços até todo o corpo subir ao nível do paralelo para concluir uma repetição. Para uma técnica correta, concentre-se em manter as escápulas retraídas e o pé apontado.

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