Flexões com rotação nos anéis
Tríceps - Abdominais - Rotadores Externos - Peitoral Inferior
- Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
- Realize flexões.
- Quando bloquear os braços na parte final do movimento, gire-os de modo que as palmas fiquem olhando para a frente.
- Gire-os novamente para a posição inicial e complete uma repetição.
Sessões
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