Ejercicio

Full planche
Ejercicios similares
Handstand assistido com retroversão pélvica
Handstand assistido com retroversão pélvica
intermediário
Fundo neutro nos anéis
Fundo neutro nos anéis
intermediário
Handstand na barra
Handstand na barra
avançado
Planche lean push ups
Planche lean push ups
intermediário
Flexões com palma para atrás
Flexões com palma para atrás
avançado
Fundos espartanos explosivos com mudança
Fundos espartanos explosivos com mudança
avançado
Full planche

Tags
avançado
ombros
tríceps

Como uma straddle planche, mas com os pés juntos. Idealmente, as escápulas estão salientes e não há muita curva lombar.

También te podría interesar
Queimar

corpo completo

25 min

intermediário

Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

intermediário

Instinto Ultra Piernasthenic

pernas

45 min

avançado

Parte superior do corpo com peso

tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core

1h

intermediário

C16 - Pernas

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

45 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT