Intermediário
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Tríceps - Parte inferior do peito - Lombares - Isquiotibiais - Glúteos
![Impossible dip isométrico assistido com pernas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX253.jpg)
- Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
- A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
- Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
Você também pode gostar
![Tucked planche na parada de mão com braços flexionados](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX614.jpg)
Tucked planche na parada de mão com braços flexionados
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Extensão de flexão do cotovelo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX209.jpg)
Extensão de flexão do cotovelo
Iniciante
Biceps ∙ Triceps
![Retroversão pélvica em quadrúpedes](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX350.jpg)
Retroversão pélvica em quadrúpedes
Iniciante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
![Flexões pés para cima](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX011.jpg)
Flexões pés para cima
Intermediário
Triceps
![Agachamento havaiano](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX095.jpg)
Agachamento havaiano
Intermediário
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
![Pelicanos em anéis](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX266.jpg)
Pelicanos em anéis
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest