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Impossible dip isométrico assistido com pernas
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Impossible dip isométrico assistido com pernas

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intermediário
tríceps
peitoral

Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante os quadris até a altura dos ombros. A partir desta posição, tente recuar e permanecer por um certo tempo. Acima de tudo, tente não deixar cair o quadril.

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