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Full planche com ajuda de elástico
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avançado
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Coloque o elástico em uma barra de forma que gere bastante tensão quando a levar ao solo. Ponha o elástico na cintura e realize uma full planche ajudando-se com a tensão do elástico. Você pode ajustar a ajuda com diferentes alturas, diferentes elásticos ou dando mais ou menos voltas ao mesmo.

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