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Straddle planche assistido com elástico
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Straddle planche assistido com elástico

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intermediário
ombros
peitoral
tríceps

Fixe a faixa em uma barra e coloque-se no chão abaixo dela, passe-a pela cintura para que exerça força para cima e ajude a manter seu corpo paralelo ao chão, use diferentes espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.

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