tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
ombros
1h
intermediário
dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, ombros, peitoral
45 min
avançado
tríceps, peitoral
20 min
avançado
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