Posicione-se pendurado em pegada supina e passe as pernas sobre a barra, puxe os braços flexionados até subir para a posição de Korean dip.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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