Entre na posição de mergulhos coreanos e tente descer o mais devagar possível até que os braços estejam totalmente esticados, causando uma descida em Hefesto.
abdominales
20 min
iniciante
pernas
45 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
tríceps, peitoral
45 min
intermediário
corpo completo
25 min
intermediário
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