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L back lever até posição vertical em anéis
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L back lever até posição vertical em anéis

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intermediário
ombros
tríceps

Posicione os anéis em altura e pendure-se com uma garra e pernas inclinadas em L. Gire em seus braços até que seu corpo fique paralelo ao chão. A partir dessa posição, empurre sem flexionar os cotovelos até ficar na vertical, com a cabeça voltada para o chão. Para finalizar o movimento, retorne à posição inicial.

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