Ejercicio
Ejercicios similares
Descidas de bandeira
avançado
Wide lean planche
intermediário
Flexões com tapa na coxa
avançado
Balanço e três quartos de volta
intermediário
Progressão de bandeira I
intermediário
Full planche
avançado
Passo duplo com burpee e muscle up
Tags
avançado
pernas
core
dorsais
bíceps
peitoral
tríceps
Fique embaixo da barra, faça um passo explosivo com cada perna, mudando no ar, faça uma flexão e um salto com as pernas juntas, quando estiver no ar, segure a barra e faça um muscle up. Tente ficar atrás da barra quando pula para cima, para dar um pequeno balanço, pois se você estiver dobrado logo abaixo, ficará preso e custará mais o muscle up.
También te podría interesar
Correção do Núcleo
abdominales
20 min
iniciante
Raze Explosive Express
corpo completo
20 min
intermediário
Saibov Challenge Easy Mode
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
intermediário
Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)
peitoral, tríceps, costas, bíceps
5 min
avançado
TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio
1h
avançado
COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT
bíceps, antebraços, dorsais, trapezio
1h
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT