Ejercicio
Ejercicios similares
Kettlebell ballistic row
intermediário
Progressão de bandeira I
intermediário
Flexões com punhos
intermediário
Straddle planche
avançado
Kettlebell L sit toe reacher
intermediário
Leg raises com uma mão
avançado
Muscle up com peso
Tags
avançado
peitoral
tríceps
dorsais
bíceps
Realize um muscle up acrescentando peso, seja com corrente e discos, com colete com lastro ou equivalente. Adapte o peso para que seja mais exigente para você, mas, sem se exceder. Estenda completamente os braços abaixo e trave-os ao terminar o dip em cima para que seja uma repetição completa.
También te podría interesar
Lisette Full Body Sem Yerai
corpo completo
20 min
iniciante
Corpo Completo Com Lastro Intermediário
corpo completo
30 min
intermediário
RSWORKOUT GORILLA PULL
bíceps, antebraços, dorsais, trapezio
1:30h
avançado
Pulôver avançado
bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento
dorsais, core
45 min
intermediário
Ben Explosive Full Body
corpo completo
20 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT