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Na barra, dê um chute forte em um ângulo mais alto do que paralelo ao solo e tente colocar seus quadris o mais longe possível da barra. Isso criará uma inércia que fará você balançar com muita força. Evite flexionar os braços e mantenha o tronco e as pernas relaxados durante o movimento. Após cada movimento, reposicione as mãos para evitar soltar a barra.
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