Ejercicio

Pull up com altura ampliada
Ejercicios similares
Front lever assistido com elástico
Front lever assistido com elástico
intermediário
Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
intermediário
Barra supina corta
Barra supina corta
iniciante
Barras pronas curtas
Barras pronas curtas
iniciante
Barra supina
Barra supina
intermediário
Barra supina negativa
Barra supina negativa
iniciante
Pull up com altura ampliada

Tags
intermediário
bíceps
dorsais

Use uma barra com pegada tipo neutra, que te permita ultrapassar a altura de suas mãos com o peito. Ao subir a pull up tente chegar o mais alto possível aproveitando esta possibilidade, normalmente poderá chegar uns 10 ou 15 cm. mais alto que em uma pull up normal.

También te podría interesar
Ombros e tríceps mais fortes

ombros, tríceps

50 min

avançado

Preparação Muscle Up

tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais

1h

intermediário

Corpo inteiro-LSit

corpo completo

45 min

intermediário

Hermestf Timed Cardio

tríceps, peitoral, pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

45 min

avançado

Inferno de Corredores

corpo completo

45 min

avançado

Rubio Muscle Up Reinforcement

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

45 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT