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Pull up com altura ampliada
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Pull up com altura ampliada

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intermediário
bíceps
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Use uma barra com pegada tipo neutra, que te permita ultrapassar a altura de suas mãos com o peito. Ao subir a pull up tente chegar o mais alto possível aproveitando esta possibilidade, normalmente poderá chegar uns 10 ou 15 cm. mais alto que em uma pull up normal.

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