Avançado
Fundos na barra com posição hollow
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
![Fundos na barra com posição hollow](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX198.jpg)
- Fique em posição de mergulho na barra.
- Tente empurrar os ombros, de modo que seu corpo fique separado atrás de você e suas coxas não toquem a barra.
- Mantenha essa separação durante todo o processo todo o movimento.
Rotinas
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