costas, dorsais, core, lombar
45 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
avançado
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