Bandeira e Ferro
Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Ancas
41 min
4x10"
Tucked planche
4x20
Pseudo flexões
Você também pode gostar
Pernas e nádegas Sofía Maudos
Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas
Pernas e nádegas avançadas
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Correção de Planche
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Ancas
Quarantine Beast Home Full Body
Avançado
Trapezio ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas
Desafio de pernas de Joelus
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Gemeos
Volta Ao Mundo Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Aquecimento Específico de Cotovelos
Iniciante
Bíceps ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral
Kettlebell Hell
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
