Ejercicio
Ejercicios similares
Barra com pegada misturada
intermediário
Pulôver com balanço
iniciante
Barras assistidas com elástico
iniciante
Front lever de uma mão assistido com elástico
avançado
Barras no dobro
avançado
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
intermediário
Barra prona em anéis
Tags
intermediário
dorsais
bíceps
Posicione os anéis em altura e pendure-se com uma pegada prona, as palmas voltadas para a frente. Realize a tração controlada até que o queixo ultrapasse a altura das mãos.
También te podría interesar
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
Rotina Kass Peitoral Rápido
peitoral
1h
intermediário
Quarantine Beast Home Full Body
corpo completo
20 min
avançado
Desafio da parte superior do corpo de Leonardo
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps, core
45 min
avançado
Hombros Principais
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
tríceps, peitoral, pernas, bíceps, dorsais
20 min
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT