Ejercicio

Tucked back lever com pegada supina
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Tucked back lever com pegada supina

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Em uma barra, com uma pegada supino, enrole as pernas e passe-as por baixo dela entre as mãos, mantenha-se enrolado e continue girando até que as costas fiquem paralelas ao chão, mantenha-se nessa posição por um certo tempo.

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