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Pull up explosiva com ajuda de elástico

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Coloque um elástico na barra e ponha de suporte em teus pés. Despendure-se para que teu peso gere tensão no elástico e aproveite essa tensão para puxar com os braços e realizar uma pull up explosiva, de forma que teu peito vá para a barra e tuas mãos se soltem ligeiramente da mesma.

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