Ejercicio
Ejercicios similares
Australian pull ups assimétricos
iniciante
Climber Australian Pull up nos Anéis
intermediário
Flexões australianas em casa com cadeiras
iniciante
Descida de bandeira straddle
intermediário
Flexões australianas em casa com mesa
intermediário
Aquecimento front lever com uma mão
iniciante
Pullups australianos nível 0
Tags
iniciante
dorsais
bíceps
Procure uma barra que esteja no nível do seu umbigo ou mais alto; suba enquanto a segura, para que fique de costas e com o corpo dobrado e os pés apoiados no chão. Puxe até o peito chegar à barra e estenda os braços novamente para concluir uma repetição. Tente manter o tronco e as pernas retas e alinhadas. Ajuste a altura da barra para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
También te podría interesar
Samuel - Quase todo o corpo
corpo completo
45 min
iniciante
Desafio triplo dos anos 70
corpo completo
30 min
avançado
Jiusse Shoulder Explosive
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
20 min
avançado
Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão
corpo completo
1h
intermediário
Escada dupla push-up
peitoral, tríceps
15 min
intermediário
Ferro Emoms Avançado
corpo completo
20 min
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT