Ejercicio

Mobilidade ativa de flexão de ombros
Ejercicios similares
Fundo búlgaro nos anéis
Fundo búlgaro nos anéis
intermediário
Flexões arqueiras nos anéis
Flexões arqueiras nos anéis
intermediário
Pull parcial em tucked back com pegada supina
Pull parcial em tucked back com pegada supina
intermediário
Tucked back lever até posição vertical em anéis
Tucked back lever até posição vertical em anéis
intermediário
Progressão de bandeira I
Progressão de bandeira I
intermediário
Fundos arqueiros nos anéis
Fundos arqueiros nos anéis
intermediário
Mobilidade ativa de flexão de ombros

Tags
iniciante
ombros

Ajoelhando-se no chão, estenda os braços e levante-os até chegar à vertical. O ideal é que seus braços fiquem mais altos que sua cabeça, mas, se não conseguir, tente chegar lá com o tempo. Evite arquear as costas ou empurrar o peito para a frente. Para maior dificuldade e eficácia, execute-o com retroversão pélvica, de forma que a lombar fique totalmente reta.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023