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Descidas de tucked front lever
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Em uma barra alta, levante o corpo encolhendo os joelhos contra o peito e levante até que os pés estejam na altura da barra, tente abaixar o quadril o mais lentamente possível até retornar à posição inicial. Para uma técnica correta, mantenha os braços totalmente esticados durante todo o movimento e as escápulas retraídas.

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